تشيع إصابات الفخذ في الألعاب الرياضية التي تحتاج تغييرات سريعة في اتجاه الجسم أو أن يسرع اللاعب في حركته ثم يبطئها، ويقول باحثون إن هذا النوع من الإصابات قد يزيد شيوعًا حينما تقل التمارين التي يمارسها الرياضيون أو عندما يعانون من ضعف في عضلات الفخذ الداخلية.

العضلات الضامة هي العضلات الداخلية للفخذ

وقالت الدكتورة التي قادت فريق البحث من مركز أبحاث مكافحة الإصابات الرياضية في جامعة «كالغاري» في كندا جاكي ويتاكر في رسالة بالبريد الالكتروني لـ «رويترز هيلث» إن إصابات الفخذ شائعة في كرة القدم وهوكي الجليد والرجبي‭‬‬ وكرة القدم الأسترالية والكريكيت.

وأضافت ويتاكر أنها تنصح الرياضيين «بتقوية العضلات الضامة للفخذ وإدخال تمرينات تقوية هذه العضلات في برنامجهم التدريبي خلال توقف الموسم الرياضي حتى يكونوا مستعدين حينما يبدأ موسم التدريب الفعلي».

وقالت ويتاكر إن المديرين الفنيين والمدربين يمكنهم حماية الرياضيين من الإصابة عن طريق إدخال برناج إحماء عصبي عضلي قبل التدريبات والمباريات، وأوضحت أن هذا يمكن أن يحسن جوانب الأداء ومن بينها التوازن.

واستعرضت ويتاكر وفريقها 29 دراسة عن الصلة بين أي عامل يمكن أن يسبب إصابات الفخذ أو استراتيجية لمنع الإصابات وبين معدلات الإصابة بين الرياضيين.