تمتاز الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت بقدرتها على حرق الدهون فتناول عصير الليمون مع الماء الدافئ في الصباح قبل الإفطار يساعد على حرق الدهون، وكذلك يحتوي الليمون على البكتين والألياف وفيتامين «سي» وهي تركيبة تساعد على تحطيم الدهون وحرقها، وتحسين الهضم والإخراج.

بإضافة بعض العسل الطبيعي إلى عصير الليمون والماء الدافئ يعزز من فاعليته لأن العسل غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وتساعد نوعية السكريات التي يزود بها الجسم على التزود بالطاقة.

ويساعد البرتقال على خفض الوزن نظرًا لقلة السكريات به، كما أنه غني بفيتامين C وحمض الفوليك فضلاً عن غناه بالألياف التي تحسن عملية الإخراج، وتزيد الإحساس بالشبع.

ويُنصح بتناول البرتقال أفضل من شرب عصيره، ففيتامين C يساعد على زيادة حرق الدهون أثناء الرياضة، كما يعتقد أن البرتقال يساعد على التخلص من السمنة عن طريق منع تشكل الخلايا الدهنية.