Atwasat

5 أطعمة للرجال فقط

القاهرة - بوابة الوسط السبت 28 فبراير 2015, 02:52 مساء
WTV_Frequency

تعرف على خمسة أطعمة تمنح الرجل القوة والنشاط نظرًا لكونها مغذية ومليئة بالفيتامينات والطاقة.

الأسماك: تحتوي الأسماك على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية المفيدة للجسم، والمغنيسيوم والفوسفور، وتعتبر الأسماك التي يميل لون لحمها للأحمر من أفضل المقويات للرجل مثل التونة، وكذلك أسماك السردين الغنية بأحماض أمينية وفيتامينات ومعادن مثل «أوميجا 3»، والتي تحارب الكوليسترول، وتحافظ على الأوعية الدموية والقلب، وهذه أفضل أطباق الأسماك، وفق موقع «اكشنها».

البروكلي: يحتوي على البوتاسيوم المهدئ للأعصاب، والمساعد في بناء البروتينات والنشويات، وتزويد الخلايا بالأوكسجين والقضاء على فقر الدم، ومهم لإنتاج الطاقة في الجسم، كما يحتوي على الحديد والكالسيوم، ويحمي من السرطان.

الملوخية: تحتوي على السيلينيوم، و50% من هذه المادة تخزن في الخصية، كما أنها مادة مضادة لأكسدة خلايا البشرة والجسم، الملوخية أيضًا غنية جدًا بالفسفور وفيتامين (أ)، كما أنها غنية بالمعادن.

الكبدة: تحتوي على قيمة غذائية عالية ونسبة قليلة من الدهون، والكبدة غنية بفيتامين (ب 12)، والحديد اللازم لتكوين الهيموجلوبين في الدم، كما أنها غنية بفيتامين «ب 2» الضروري لامتصاص الحديد والنحاس والزنك، حمض الفوليك.

البصل: يحتوي على فيتامين (E)، وهو مهم للوصلات العصبية، حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية لأنه يحتوي على كبريت عضوي، وفق موقع «كرمالك».

المزيد من بوابة الوسط

تعليقات

عناوين ذات صلة
كسكسي بالبصلة وبطاطا مبطنة على مائدة اليوم الرابع عشر من رمضان
كسكسي بالبصلة وبطاطا مبطنة على مائدة اليوم الرابع عشر من رمضان
حساء ملفوف ومحشي لبناني في اليوم الخامس عشر من رمضان
حساء ملفوف ومحشي لبناني في اليوم الخامس عشر من رمضان
شاهد: طريقة تحضير الطبق الليبي الشهير المبكبكة بالقديد والباستا فلورا من الحلقة الثالثة عشرة من برنامج «أكلات ماجدة»
شاهد: طريقة تحضير الطبق الليبي الشهير المبكبكة بالقديد والباستا ...
ملوخية بالجمبري وسوفليه أوريو على مائدة اليوم السادس عشر من رمضان
ملوخية بالجمبري وسوفليه أوريو على مائدة اليوم السادس عشر من رمضان
شاهد: طريقة تحضير بيتزا النجمة مع المشروب المنعش أيس تي بالخوخ في الحلقة الرابعة عشر من برنامج «أكلات ماجدة»
شاهد: طريقة تحضير بيتزا النجمة مع المشروب المنعش أيس تي بالخوخ في...
المزيد
الاكثر تفضيلا في هذا القسم