إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية وتريدين أن تتناولي المكرونة، فكل ما عليكِ هو اتباع الآتي لتحضير قالب مكرونة بسعرات حرارية أقل تساعدك على الحفاظ على حميتك الغذائية.

المكوّنات
مكرونة عريضة- كوبان
ثلاث بيضات
حليب سائل خالٍ من الدسم- كوب
زيت نباتي- ملعقتان كبيرتان
ملح- رشّة
فلفل أسود- رشّة
جبن بارميزان مبشور- كوب

طريقة التحضير
اسلقي المكرونة بحسب التعليمات الموجودة على العبوة، صفيها واتركيها جانبًا.

اخفقي الحليب والزيت والبيض والتوابل والملح والجبن جيدًا في وعاء.

أضيفي مزيج البيض والحليب فوق المكرونة واخلطي جيدًا.

ادهني صينية خاصة بالفرن بالزبد جيدًا.

اسكبي مزيج المكرونة واخبزي في فرن حام مدّة 25 دقيقة.